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Fuente: www.elorientaldemonagas.com

(Waka Noticias. Puerto Ayacucho, 10/07/2020).- El comer rápido o lento siempre fue una diatriba de las personas en el pasado, algunas necesitan terminar los platos más rápidamente por las exigencias cotidianas, mientras otros se toman su tiempo para degustar y masticar varias veces lo que consumen.

Aunque un grupo de especialistas en alimentación, descubrieron ciertas ventajas en el comer más despacio, por ejemplo, se evita la indigestión, el reflujo, los hipos y los gases.

  1. Otras de las ventajas es que se consumen menos calorías, porque el estómago se toma unos 20 minutos para indicarle al cerebro que ya está lleno. Si se come muy rápido, no le dará tiempo al estómago en mandar esa señal y se consumirán más calorías, lo que favorece el engordar.
  2. Mantiene el metabolismo activo, quemando grasas con mayor eficiencia.
  3. Se controla la ansiedad por comer a cada rato, ya que, al masticar bien los alimentos, la persona se siente más saciada y se evita picar entre comida.
  4. Favorece a regular los niveles de glucosa.
  5. Favorece la salivación, lo que hace que se absorban mejor los nutrientes de los alimentos.
  6. Comer relajado y sin apuros, reduce significativamente los niveles de estrés, y ayuda a consumir más cantidad de agua, lo que favorece la hidratación.

En resumidas cuentas, el comer más despacio es una forma sencilla de aportar salud y placer al organismo.

SALUD

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