Fuente: www.globovision.com

(Waka Noticias. Puerto Ayacucho, 03/05/2020).- En tiempos de pandemia, las emociones también están afectadas. En entrevista realizada a la psiquiatra zuliana, Aisquel Machado, en un contacto telefónico, afirmó que hay muchos efectos de la cuarentena y que muchas son las personas que tienden a sentirse frustradas, llenas de ira, nerviosas y con dificultad para dormir o disminución del apetito.

Pero que una vez desaparezca el confinamiento, explica la especialista, “muchos van a poder restablecer su estado de salud mental”. “En lo que tengamos una mediana normalización de la vida el individuo va a poder recobrar su tranquilidad, pero hay un 30% de la población que podría seguir afectada con trastornos del humor aún después de levantada la cuarentena”.

“Si usted no sabe qué hacer, yo le digo a mis pacientes: ‘No haga nada’ (...) porque si usted hace algo, si no sabe qué hacer, en el 90% de los casos va a estar equivocado”.

• ¿Cómo disminuir los niveles de ansiedad?

1. Para la experta, lo más sencillo “es conversar y afortunadamente gracias a la conectividad del mundo es posible que podamos seguir conectados a través de un mensaje de texto o llamada telefónica o digital”.
2. Mirar algún programa de humor.
3. Promover valores de solidaridad, generosidad, empatía y compasión.

“El individuo frente a una misma situación responde de diferentes maneras, porque él es el débil y vulnerable”, comentó durante la entrevista.

• ¿Qué hacer ante una situación de pánico?

La psiquiatra recomienda no hacer caótica la situación que ya es difícil, “no se puede estar pegado todo el día sabiendo que pasa en todo el mundo, el cerebro entra en caos y altera el sistema, por lo que no va a poder dormir” dijo.

Lo más importante es usar tapabocas, cumplir con el distanciamiento social y así evitarás el contagio. “El virus es un virus que cae y no puede viajar más de un metro y medio”, indicó Machado.

Si alguien está preocupado, la psiquiatra recomienda usar palabras ansiolizadoras, hablar con base, quizás con algo que haya dicho la Organización Mundial de la Salud (OMS); y no tomarse las cosas muy personales, ya que lo que queremos es estar a salvo.

• Recomendaciones para la familia y atención escolar

A juicio de la psiquiatra, se han ideado formas para la educación a distancia, se envían las tareas por grupos de WhatsApp y eso es importante, porque lo ideal es mantener al cerebro entretenido.

“Si yo no le pongo nada de tarea al cerebro, este se va a ir por lo que está más sonado ¿Qué es lo que está más sonado ahorita? La pandemia. Si somos generosos y más compasivos, podemos salir de esto más fortalecidos”.

Envió recomendaciones a los jefes de familia: “Tengo que decirle que tienen que promover actividades en equipo porque no todos son susceptibles de igual forma. Así como te tienes que alimentar bien, y no comer a todas las horas, no puedes estar pegado a todas horas viendo lo que pasa en el mundo con relación al Covid-19”.

Dijo que “el simple hecho de escribir puede reducir sus niveles de ansiedad hasta en un 40%”. Y sostuvo que “en Venezuela (...) ya nosotros habíamos estado viviendo esta situación difícil antes que llegara el Covid-19 (...) y de alguna forma esto nos ha ayudado a resistir (...) Y Hay mucha gente que con lo único que va a contar es con su espiritualidad en este momento”.